När du kommer till mig första gången i samtalsterapi brukar jag föreslå att vi börjar med att ringa in dina problem. Sedan lyfter vi tillsammans fram vad du verkligen önskar av livet.
Det sker genom att vi på ett nyfiket och utforskande sätt kartlägger hur din tankar och känslor formar ditt liv. Kanske kommer du att märka att du har en del motstridiga viljor som gör det svårt för dig.
Vi går därefter vidare i processen genom några andra steg i psykosyntesen: acceptans, integrering och transformering. I korthet går de ut på att öka din medvetenhet och ge dig bättre förutsättningar att åstadkomma en verklig förändring i ditt liv. En förändring som gör att du känner dig friare och mer och mer handlingskraftig i besvärliga situationer.
Som samtalsterapeut kan jag också hjälpa dig att hitta nya sätt att förhålla dig till dina medmänniskor. Kanske behöver du lära dig att sätta gränser och tillåta dig att möta andra på ett mer ärligt sätt.
Psykosyntesen väjer inte heller för de mer existentiella frågor som många av oss ställs inför och som kan bli en början till ett sökande efter en djupare mening.
Utöver samtal finns det en mängd tekniker som du kan prova på om det passar. Till exempel guidade meditationer, dagboksarbete och dröm- och symbolarbete. Jag använder mig också av tekniker som har utvecklats inom KBT och gestaltterapi.
Hur länge man går i samtalsterapi varierar. En individuell plan utgår alltid från just dina behov i kombination med dina egna praktiska och ekonomiska möjligheter. Varje session är vanligtvis 50 minuter.
